一周减脂家常炒菜合集🥣低卡美味又掉秤❗️
月亮妈咪美食
2026-01-09 00:13:02
唯有美食可以治愈
终于搬完家啦，以后可以给大家分享美食啦～上次答应大家的步骤来啦！
🧑🍳Day1：芦笋炒牛肉🥩
做法：芦笋切断焯水备用，牛肉切片用料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、盐抓拌均匀，最后淋上油腌制15分钟，牛肉翻炒变色加入芦笋炒熟即可
🧑🍳Day2：红烧大虾🍤
这个就是比较家常，图上有步骤
🧑🍳Day3：凉拌牛肉🥩
牛肉做法：牛肉切片用料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、盐抓拌均匀，最后淋上油腌制15分钟，准备醋汁：蒜未十白芝麻十小米辣十辣椒面用热油泼香，再加入一勺香醋、生抽、蚝油、糖半勺混合备用，牛肉焯水煮熟，倒入醋汁和香菜拌匀即可，喜欢葱可以放菠菜家常做法，记得焯水哈
Day4：葱香鸡腿肉🍗
鸡腿肉做法：鸡腿肉切成丁，放入料酒、淀粉、黑胡椒粉、盐抓拌均匀腌制20分钟，（料汁：两勺酱油、一勺蚝油，半勺白糖），热油下锅翻炒鸡肉变色，加入料汁和大葱炒熟即可
🧑🍳Day5：牛肉炒莴笋🥬
牛肉腌制同上，步骤都在图里啦
🧑🍳Day6：豆腐炒白菜
做法：热油下锅豆腐煎至两面金黄，热油把白菜炒软，加入豆腐，放生抽蚝油盐翻炒均匀即可，鸡腿我买的现成的哈哈
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