提醒大家一句，未来3天尽量少出门！不是因为甲流，而是因为1月8号就正式进入三九天了，估计大家都感觉到了这几天非常冷，古话说冷在三九，热在中伏，就是这么个道理。 咱们国家有个数九的传统，这法子能流传这么久，就是因为它能帮着大家判断寒冬的进程，不管是过去还是现在都实用。 数九的起点是冬至，从冬至当天开始算，每过九天就算一个 “九”，总共要数九个九，加起来八十一天，等数完这八十一天，冬天的寒气就散了，春天也就该来了。 2025 年的冬至是 12 月 21 号，从那天起一九就开始了，紧跟着的二九会持续到 2026 年 1 月 7 号，到了 1 月 8 号，就到了第三个九天，也就是咱们说的三九天，这个阶段会一直持续到 1 月 16 号。 未来三天正好踩在三九的开头，这时候的寒冷是实打实的升级，不是单纯的降温，所以提醒大家尽量待在屋里，别给自己找罪受。 很多人可能好奇，为啥偏偏三九天是一年里最冷的时候，这背后是有科学道理的。地球每天都会吸收太阳的热量，到了晚上再把热量散发出去，夏天的时候，白天吸收的热量多，晚上散的少，还能攒下不少，所以天气热。 到了冬天就反过来了，白天时间短，太阳照射的角度又低，地面能吸收的热量特别有限，可晚上的时间长，散发的热量一点没少，每天都是吸收的少、散发的多，只能靠夏天攒下的 “余热” 撑着。 冬至是一年里白天最短、晚上最长的一天，从这天之后，白天会慢慢变长，太阳照射的角度也会慢慢升高，但这种变化特别缓慢，每天也就多亮那么一分钟，地面吸收的热量还是赶不上散发的速度。 这种热量入不敷出的情况会一直持续，到三九天的时候，地面储存的热量就到了一年里的最低点，气温自然也就降到了最低。再加上三九天前后，西伯利亚的冷空气会变得格外强盛，经常会南下影响我国大部分地区，这更是让气温雪上加霜。 从气象数据来看，我国大部分地区，尤其是黄河、淮河、长江流域这些地方，三九天的平均气温都是一年里最低的，极端最低气温也大多出现在这个时段，这就是 “冷在三九” 的科学依据。 这几天大家已经能感受到寒冷的威力了，等进入三九天，寒冷程度还会进一步升级，户外很容易出现冰冻、结冰的情况，路面会变得湿滑难走。对于中老年人来说，这种天气出门的风险可不小。 低温会直接刺激血管收缩，导致血压升高，血液的黏稠度也会增加，容易形成血栓，不管是有高血压的人，还是有心脏病、脑血管疾病的人，都容易在这个时候诱发病情加重，甚至出现心梗、脑梗这样的危险情况。 而且冷空气会破坏鼻腔和呼吸道黏膜的防御功能，让病毒更容易存活和传播，免疫力本身就弱一些的中老年人，很容易感冒、咳嗽，要是本身还有慢性支气管炎、哮喘这些毛病，病情还可能急性加重，遭不少罪。 另外，寒冷会让关节周围的血液循环变差，容易引发关节疼痛、僵硬，出门走路的时候，路面湿滑还容易摔倒，造成骨折等意外伤害，一旦受伤，恢复起来也慢。 在古代没有天气预报的时候，数九就是老百姓判断天气、安排生活和农事的重要依据，那时候的人会通过画九九消寒图、唱九九歌的方式记录数九的进程，一边熬过漫长的寒冬，一边盼着春天的到来。 现在咱们有了精准的天气预报，能提前知道降温的时间和幅度，但 “冷在三九” 的规律依然没有变，这个流传了千百年的传统，依然能给咱们的生活提供实用的参考。 2026 年的三九天从 1 月 8 号开始，接下来的这几天正是冷得最厉害的时候，所以才真心实意地提醒大家，能不出门就尽量不出门，尤其是中老年人，别为了出门买个菜、溜达一圈，就让身体受了寒、出了意外，实在不值得。 如果实在有要紧事必须出门，那一定要把保暖措施做到位，帽子、围巾、手套、厚袜子都得穿戴整齐，不能有一点疏漏，外套要选厚实又防风的款式，鞋子必须选防滑的，避免在结冰的路面上行走。 出门的时间也别太长，办完事情就赶紧回家，千万别在户外长时间逗留。家里有老人的，晚辈也多上点心，提前提醒老人天冷少出门，帮着准备好保暖的衣物，尽量别让老人单独出门。 其实这寒冷的三九天虽然难熬，但也只是暂时的，等过了三九、四九，气温就会慢慢回升，到了五九、六九，河边的柳树就会开始有发芽的迹象，七九的时候河水会解冻，八九的时候大雁会从南方飞回来，等数完九九八十一天，就到了春耕的时节，温暖的春天也就真的来了。 现在咱们能做的，就是顺应天气的变化，做好保暖措施，少出门、多保重，平平安安地度过这一年里最冷的时段。毕竟身体是一切的根本，健健康康地等着春暖花开，才是最实在、最幸福的事儿。
