吃饭太快可不好，不仅影响消化，还可能带来健康隐患。想让吃饭慢一点，方法不少。 可以吃饭时看点轻松的节目、听点音乐，分散注意力，速度自然就降下来了。每一口都尽量多嚼几下，细嚼慢咽，既能让食物更好消化，又能减慢速度。用大勺子吃饭也不错，每次量少，进食就慢了。 还能设定吃饭时间和饭量，养成好习惯。餐前喝杯水增加饱腹感，每餐分几次吃，少食多餐。也可以用计时器，每吃一口暂停一下。这些方法都能帮你把吃饭速度降下来。
医生发现：晚餐常吃面食的老人，不出小半年，身体或出现这5变化晚上吃点面条、馄
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