干净饮食｜好吃又掉秤的牛排泡菜饭🍛
小宇食
2026-01-05 00:07:02
“我做菜一般不会想着今天要做哪道菜，而是看看冰箱库存，什么当季吃什么、手边有什么就煮什么。”
今日午餐：
¹韩式牛排泡菜饭
²豆芽胡萝卜炒豆苗
³柠檬水
🟠韩式牛排泡菜饭
酸酸甜甜的泡菜很适合跟肉一起吃，酸辣辣的很解腻。跟五花肉和鸡腿炒很香，减脂期可以用牛排，锅烧热下牛小排，每面煎2分钟，再煎点大蒜配着吃。
🟢豆苗胡萝卜炒豆芽
每餐我都要吃一盘蔬菜，在吃饭前先吃点蔬菜也更容易有饱腹感，也不容易吃撑。清淡的家常小炒，豆芽和豆苗热量都很低，加点盐和苹果醋，炒出来的更爽脆
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