我可有睡午觉的习惯，这习惯好处超多。之前我中午不睡觉，下午工作时脑袋昏昏沉沉，效率低得可怜，还老出错。后来开始坚持睡午觉，状态明显不一样了。 《中华预防医学杂志》研究说，午间适当休息15 - 30分钟，能缓解大脑疲劳、提升认知功能。我亲测有效，睡完午觉，下午工作时思路清晰，效率直线上升。我大爷也是每天雷打不动睡午觉，不管晚上几点睡，精神头一直很好。现在我也养成了这习惯，感觉身体在悄悄变好，午睡真是成年人的高效修复法宝。
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2026-01-03 09:26:33
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