这女的40岁了，儿子都12岁了，你能信？下面是她是心得：这些都得益于我一直坚持的抗氧抗衰习惯：Top1：饮食有节制吃多会发胖，还会损伤线粒体，加速细胞氧化衰老，少吃保持饥饿，才能代谢掉氧化衰老细胞，更新线粒体，保持年轻态。➊每天两顿饭早午饭：玉米红薯小米粥午晚饭：地中海饮食，鱼虾海鲜+十字花科蔬菜，橄榄油烹饪，高钙，高纤维，抗氧化➋16+8轻断食两餐控制在8h内，16h空腹，清空身体，启动衰老细胞修复力➌花青素果蔬汁蓝莓+火龙果+紫甘蓝，抗氧化，清肠，连喝皮肤眼睛都亮亮的-Top2：内服是根本抗衰鱼油-Top3：外养是底气➊油敷刮痧：做完立马能感觉到干性细纹原地化开！搭配PQQ，不光是脸，全身皮肤都紧致有光泽！➋椰子水漱口：牙齿洁白，也是显年轻的诀窍➌经络梳梳头：巩固发根，头发更坚韧、黑亮.Top4：细节是加持➊运动：我是每次慢跑5公里，运动带来的是整体向内的收紧！➋少侧睡：会挤压出褶皱，大小脸不对称➌温胆汤泡脚：加速血液循环，PQQ更好吸收，气色更红润
