我还真有几个坚持做的养生小习惯。 首先是早睡早起，养成规律作息。以前我熬夜成瘾，

我还真有几个坚持做的养生小习惯。 首先是早睡早起，养成规律作息。以前我熬夜成瘾，皮肤暗沉还总生病。后来坚持早睡早起，免疫力明显提升，皮肤也变好了，感觉从内而外透着健康。 其次，饮食上我尽量多样，少油少盐。不再偏爱重口味，多吃蔬果和优质蛋白，远离加工食品，身体更有活力，慢性疾病风险也降低了。 另外，我每天会早起喝一杯40℃左右的温水，这能唤醒肠道，冲洗代谢垃圾。而且每天坚持走6000步，促进血液循环。养生不用太复杂，这些小习惯坚持下来，身体真的会感谢你。 除了上面这些，我还有个重要的养生习惯，就是保持心情舒畅。生活中难免会遇到糟心事，以前我容易钻牛角尖，心情总是很低落，身体也跟着不舒服。现在我学会了自我调节，遇到不开心的事就去做自己喜欢的事，像听听音乐、看看电影。心态好了，整个人都轻松了，感觉压力也都烟消云散了。 还有，我会定期给身体做大扫除。每个月有那么几天，会减少肉类摄入，多吃些粗粮和膳食纤维多的食物，让肠胃也休息休息。这样一来，消化功能更好了，身体负担也减轻了。 养生就是由一个个小习惯累积起来的，只要坚持下去，健康就会常伴我们左右。