会的，长期生气对健康有负面影响。 短期影响： -血压升高、心率加快

杨园的春光 2025-12-30 08:23:40

会的，长期生气对健康有负面影响。 短期影响： - 血压升高、心率加快 - 呼吸急促、手脚发麻 - 头痛、胃部不适 - 免疫力短暂下降 长期影响： - 增加心脏病、高血压风险 - 损伤肝脏功能 - 导致睡眠障碍和焦虑抑郁 - 加速皮肤老化 - 影响消化系统和内分泌 生气时如何自我调节： 1. 先深呼吸，让情绪降温 2. 暂时离开现场，给自己空间 3. 喝杯水或走动一下 4. 写下来或找人聊聊 5. 想想"不值得为小事生气"

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