📝记录放纵日🍰甜品篇‼️热量➕口味测评
宅小美食
2025-12-28 00:02:23
这篇记录本周放纵日的甜品🍰，还有热量＋口味测评！
🍚主食类在上一篇~
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👉担心放纵日吃太多变胖的集美，可以看我之前的文章！有关于吃太多怎么补救滴！
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🍨甜品：
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📍喜茶
芋泥波波鲜牛乳➕蒜香乳酪包
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❤️芋泥波波鲜牛乳
🔆热量：527Kcal/杯
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✅口味测评：
芋泥软糯细腻，鲜奶香浓顺滑，波波Q弹。
每口都能喝到满满芋泥！
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🧡蒜香乳酪包🍞
🔆热量：530Kcal/个
我吃了1/3，约180Kcal。
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✅口味测评：
乳酪浓郁，面包体蒜香满满！
这款更适合重口味星人，并且比较建议回家再吃哦！
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📍好利来（改名蓝塔了）
榴莲半熟芝士➕丹麦红豆➕萌宝巧克力雪糕
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❤️榴莲半熟芝士
🔆热量：100Kcal/块
我吃了两块，合计200Kcal。
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✅口味测评：
回购款。榴莲味浓郁，蛋糕口感细腻湿润！
店里还出了新品，草莓➕树莓的。
吃过的集美说一下好吃不❓
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❤️丹麦红豆
🔆热量：1150Kcal/个
我吃了1/3个，383Kcal。
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✅口味测评：
好利来经典产品！
捧在手里沉甸甸的，特别厚重。
面包体松软可口，红豆奶酪馅饱满香甜~
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❤️萌宝巧克力雪糕
🔆热量：约500Kcal
我吃了3/4，约375Kcal。
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✅口味测评：
蛋糕➕雪糕的结合体，松软柔韧兼备~
口感特殊，冰冰凉凉！
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📍鲍师傅
鳕贝➕芝士流心挞
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❤️鳕贝
🔆热量：114Kcal/片
我吃了2片，合计228Kcal。
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✅口味测评：
巨喜欢鲍师傅哈哈，每次经过都忍不住买几个。
这次买的鳕贝，松软的蛋糕体上，点缀满鳕鱼的细绒，口感超棒！
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❤️芝士流心挞
🔆热量：223Kcal/个
我吃了1个半，合计334Kcal。
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✅口味测评：
浓浓的芝士香，咸甜口的最爱！
挞皮酥酥软软，挞心入口即化！
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本次放纵日摄入热量：
🍜三餐：约3390大卡
🍰甜品：约2227大卡
🌈总计：约5617大卡
💟超额：约3600大卡
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放纵日结束，又该继续减肥大业啦！
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⭕️最后强调一下‼️
1️⃣
放纵日吃多了不可怕，
但是对自己到底摄入了多少热量，
心里一定要有数‼️
2️⃣
放纵日结束后，及时调整心态，
继续减脂期的均衡饮食和运动锻炼🏃，
体重很快就会下降回原来的数值，
并且持续下降〽️！
3️⃣
关于吃多了怎么补救，
如果想知道更多干货，
可以看我之前发的笔记哦！[赞R]
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