瘦子增重3️⃣天食谱🔥吃不胖的快来康康
楠楠野养师
2025-12-27 00:13:24
很多姐妹跟我✂️脂说自己已经瘦了十几j了
但最近发现问我怎么能长肉的姐妹也越来越多[暗中观察R]
其实体重过轻也需要重视，长期下去可能会影响健康
⭕️如何判断自己是不是太瘦❓
首先来算算你自己的BMI体重指数
⚠️BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方
计算结果小于18.5都属于偏瘦‼️
我给各位姐妹总结了适合瘦子增重的3天食谱
跟着野菜营养师吃就能长肉肉 码住慢慢跟着吃🍽️
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