北京协和医院张海敏博士的一段话竟然火爆上了热搜：“只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下，因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，把自己绷得紧紧的，放不开，天塌下来，你就让他塌，爱咋咋地，让自己行动起来，去晒太阳。” 这话真是说到心坎里了。现在谁不是心里装着一堆事？工作压力、孩子教育、老人健康，哪样不操心？每天神经绷得像拉满的弓，连喘气都带着紧迫感。总觉得“不紧张就是不上心”，可身体早就悄悄抗议了——心慌、失眠、免疫力下降，小毛病一个接一个。 以前总觉得情绪是虚的，现在才明白，焦虑真有“重量”。心理学研究说，人对“重”的感知总带着消极，那些憋在心里的担忧，时间久了真像压着块大石头。现代医学也证实，长期紧张会刺激交感神经，让压力激素皮质醇居高不下，内分泌乱了，免疫力也跟着垮。中医更直接，“怒伤肝、思伤脾”，情绪的账最后都算在身体上。 张博士说得实在，“天塌下来让它塌”不是躺平，是别被没用的压力拖垮。与其在焦虑里内耗，不如出去晒晒太阳，走走动动。阳光照在身上，风一吹，那些揪着心的事儿好像也没那么重了。呼吸顺了，代谢稳了，免疫力在线了，日子才能过得踏实长久。 身体是自己的，别跟自己较劲。放松点，比啥养生都管用。 MCN双量进阶计划
