🔥缺乏维生素如何食补👆🏻👆🏻👆🏻

章毓育儿知识 2025-12-23 15:04:23
看看身体都中了哪些提示？ 建议转给老公和朋友一起看！ 维生素一般无法由身体以及生产，需要通过饮食摄取。 🌟要分开吃的营养素 [一R]钙➕鱼油 钙可能干扰鱼油中Omega-3脂肪酸的吸收，建议分开时间服用 [二R]钙➕铁 如果同时服用，可能竞争吸收路径，建议隔2小时以上 [三R]益生菌➕抗生素 建议隔2小时以上 [红色心形R]搭配CP ✅铁➕VC 维生素C能促进铁的吸收，预防贫血 ✅钙➕VD 维生素D帮助钙吸收，助力钙沉积 ✅VA➕VK 同为脂溶性维生素，搭配油脂食物吸收更充分

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