北京协和医院张海敏博士的一段话竟然火爆上了热搜：“只要你全身不紧张，你就不容易生病！” 这话能刷屏，不是因为多高深的养生理论，而是精准戳中了太多人的日常状态。我们每天被工作业绩、家庭琐事追着跑，心里总揣着一堆没解决的事，神经绷得像根拉满的弓弦，就连躺在床上，脑子也停不下来胡思乱想。 可身体从来不会说谎，长期紧张焦虑，会悄悄降低免疫力。你有没有发现，压力大的时候特别容易感冒？那些莫名的头疼、反复的肠胃不适、难捱的失眠，往往都是情绪在身体上的“抗议”。身体的能量全用来应对焦虑了，自然没力气抵御小毛病。 很多人总觉得养生要花大价钱，买昂贵的保健品、办高端的健身卡，其实完全没必要。真正的养生，从来不是跟风赶潮流，而是从给身体松绑开始。 “天塌下来让它塌”，这话听着像摆烂，实则是顶级的清醒。它不是让你逃避问题，而是别让那些没发生的担忧、没必要的内耗，提前拖垮自己。与其对着烦心事钻牛角尖，不如起身去晒晒太阳，让阳光驱散心里的阴霾；或者下楼散散步，让脚步带走身体的紧绷。 这些不起眼的小事，才是最接地气、最管用的养生方式。毕竟身体是一切的根本，只有把自己照顾好了，才有精力应对生活里的各种琐碎和挑战。
