不愧是人民日报金句：“过去的人和事，不要总是耿耿于怀，最后伤害的，往往是你自己。” 你知道吗？这句朴素的话，背后藏着深刻的科学道理。你是否有过这样的经历：一场没吵完的架、一件被打断的事、一份求而不得的情，总在脑海里挥之不去？ 这就是著名的“蔡格尼克效应”。心理学实验发现，人们对未完成之事的记忆率高达68%，远超已完成之事的43%。大脑就像被按下了暂停键，总想回头把它“补完”。 耿耿于怀，是心头上的一根刺。它带来的往往是持续的内耗——要么让你郁郁寡欢，要么催生无用的怨恨。旧账越翻越厚，情分却越翻越薄。最终困在牢笼里的，只有你自己。 那根刺该怎么拔掉？关键在于给自己一个“完成感”。如果是误会，就去沟通化解；如果已失去，就正式告别。把积压的情绪清空，而不是攒到下次“算总账”。 更智慧的做法，是学会与“未完成”和解。制定清晰的计划，然后告诉自己：此时此刻，到此为止。忘掉不愉快，你才能挣脱束缚，重新看见天高地阔。 放下不是遗忘，而是选择不再用过去惩罚现在的自己。与自己和解，才是对伤害最有力的反击。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
