黄腻苔别瞎调！分清湿热、痰热、食积 3 类，3 招教你对症除腻 一、湿热黄腻苔 —— 清热化湿，参考甘露消毒丹 舌苔表现：舌苔黄腻，舌质偏红，摸起来黏糊糊的，厚厚一层盖在舌面。 症状：口苦口臭，头和身子发沉，像裹了湿布一样浑身不得劲；小便颜色发黄，大便黏在马桶上冲不干净；皮肤爱出油、长痘痘。 原因：体内湿气和热气缠在一起，互相胶着难分，熏蒸舌面，就形成了这种黄腻苔。 解决方案：核心是清热化湿，可以参考甘露消毒丹。它能帮着把体内的湿热清出去，湿气散了、热气消了，舌头自然就清爽了。 二、痰热黄腻苔 —— 清热化痰，参考黄连温胆汤加减 舌苔表现：舌苔黄腻，舌质偏红，苔厚还发浊，看着就不清爽。 症状：胸口发闷，总觉得喉咙里有痰，咳出来的痰又黄又黏稠；咽喉干痒不舒服，脑袋昏昏沉沉的，还特别容易心烦气躁。 原因：体内原本有痰湿，时间久了郁积化热，痰和热缠在一起往上泛，熏染了舌头，就变成了痰热黄腻苔。 解决方案：得用清热化痰的法子，参考黄连温胆汤加减。它能清掉肺热、化开黏痰，痰热一除，胸闷痰多、心烦头晕的毛病就跟着好转了。 三、食积黄腻苔 —— 消食导滞，参考保和丸加减 舌苔表现：舌苔黄厚腻，舌质偏红，苔上还有一层垢浊，看着就像没刷干净的盘子。 症状：肚子胀得鼓鼓的，打嗝有酸腐味，还反酸水；没胃口吃饭，吃一点就撑；大便闻着酸臭，放屁也多。 原因：这都是吃出来的毛病！暴饮暴食、三餐不规律，食物积在肠胃里化热，浊气往上冒，舌苔就变黄厚腻了。 解决方案：关键是消食导滞，参考保和丸加减。它能帮肠胃把积滞的食物消化掉，积热散了，肚子不胀了，舌苔也会慢慢恢复正常。
