冬季肾衰风险增？医生告诫 4 个伤肾习惯 肾衰离我们有多近？医生紧急提醒：天冷宁打牌消遣，也别碰这4大“伤肾雷区” 近年来，肾衰竭的发病率和死亡率在我国持续攀升，尤其在寒冷季节，这一严峻形势愈发凸显。据相关统计数据显示，冬季肾衰竭患者的住院率和死亡率相较于其他季节均有明显增加。医生紧急发出警示：在寒冷天气里，宁可悠闲地打牌消遣，也别轻易踏入以下4大“伤肾雷区”，以免让肾脏健康岌岌可危。 ------ 忽视保暖频繁感冒，肾脏“防线”摇摇欲坠 冬季气温犹如过山车般剧烈变化，肾病患者本就脆弱的免疫系统更是难以招架。一次看似平常的感冒，却可能成为引发身体炎症反应的“导火索”，进而对肾脏发起猛烈攻击。以链球菌感染为例，它极易诱发急性肾小球肾炎，患者会出现蛋白尿、血尿等症状，肾脏功能在短时间内急剧恶化。医生建议，肾病患者在冬季务必做好全方位保暖措施，尤其是腹部和下肢这两个关键部位，要像守护“命门”一样精心呵护。同时，尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所，降低感染风险。一旦不幸感冒，切不可自行硬扛，应及时前往医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。 高盐高蛋白饮食，肾脏“不堪重负” 冬季，热气腾腾的火锅、香气四溢的腌制食品成为了餐桌上的“常客”。然而，这些美食背后却隐藏着巨大的健康隐患。高盐饮食会导致水钠潴留，使血压如同脱缰的野马般升高，进而对肾小球造成严重损伤。而过量摄入高蛋白食物，如羊肉、牛肉等，会增加肾脏的代谢负担，导致尿素氮和肌酐等代谢废物在体内堆积，进一步损害肾脏功能。医生提醒，肾病患者应严格遵循低盐、低蛋白饮食原则，每日盐摄入量应控制在6克以内。在蛋白质的选择上，应优先选择优质蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类等，并合理控制摄入量，以减轻肾脏的代谢压力。 自行用药叠加伤肾，后果“不堪设想” 冬季感冒频发，部分患者为了图方便、省时间，会自行购买感冒药、止痛药或抗生素服用。但他们不知道的是，许多药物都具有一定的肾毒性，如布洛芬、对乙酰氨基酚、庆大霉素等。长期或过量使用这些药物，就像在肾脏里埋下了一颗“定时炸弹”，随时可能引发药物性肾损伤，给肾脏带来不可逆转的伤害。医生强调，肾病患者用药必须严格遵医嘱，切不可自行随意增减药量或叠加用药。在用药前，务必仔细阅读药品说明书，了解药物的副作用和禁忌症，如有疑问应及时向医生咨询。 熬夜劳累作息紊乱，肾脏“苦不堪言” 冬季天黑得早，但部分人却依然沉迷于熬夜打牌、刷手机等娱乐活动，导致睡眠严重不足。研究表明，睡眠时间少于6小时的人群，慢性肾病的发生率会显著升高。肾脏在人体深度睡眠时会增加血流量，促进代谢产物的排出和细胞的修复。长期熬夜会扰乱人体的生物钟，影响肾上腺皮质激素的正常分泌，进而干扰肾脏的正常代谢功能。医生建议，肾病患者应养成良好的作息习惯，保证每日7 - 8小时的充足睡眠。晚上尽量在11点前入睡，让肾脏在宁静的夜晚得到充分的休息和调养。 肾脏健康关乎我们的生命质量和寿命长短。在这个寒冷的季节里，让我们远离这4大“伤肾雷区”，用科学的生活方式守护肾脏健康，让生命之花在寒冬中依然绽放绚丽光彩。
