跑步16年后，我所明白的几个跑步真相。 跑步已经有16个年头了，有过跑步初期的难受和痛苦，也有过跑步中期的狂热和上瘾，现在跑步之于我已经彻底的融入生活中去了。回忆这些年跑步的点点滴滴，让我从身体到心灵发生了翻天覆地的变化，但同时也让我明白和领悟了跑步的几个真相，写出来和大家共勉，希望跑友都能享受跑步所带来的美好。 1：不要天天跑，跑步不是堆跑量的 更不是比自律的，天天跑并不见得是自律的表现，只是进入了跑步的狂热期和上瘾阶段。而且天天跑，容易让身体产生疲劳感，久而久之，累积在一起，极易受伤。 2：跑的慢反而越舒服，越轻松。🈶些人跑着跑着，觉得自己的能力增强了，偏离了跑步的初衷，不再为追求健康而跑，而是开始比速度，拼成绩，讲配速。为了自己的虚荣心而跑，为了攀比而跑，到最后，受伤的还是自己。跑的慢，可以一辈子无伤的跑下去，跑的久远比跑的快重要的多，而且对健康的受益最大。 3：跑到越久，越觉得一个人跑越舒服，在刚开始时，由于对跑量和速度的在一起，总想和别人比一比，并且加入了跑团。跑到现在才发现。跑步是一个人的时候事情，是自己和自己的对话，是自己身体和心灵的交流。和别人一起跑，总要顾及一些东西，会失去跑步最纯真的意义，最本来的面目。 4：跑步是一种爱好，一种生活态度和方式。不会因为您跑步改变人生的轨迹，该做牛做马还要做牛做马。不要过度沉溺其中，影响到您的家庭和生活，要平衡好跑步和生活，以及工作的关系。要理性对待跑步，不能眼中除了跑步，其它的不管不顾。把跑步融入生活中不代表生活中只有跑步。一个成熟的跑者懂得适可而止，刚刚好才是最好。 朋友们都跑步多久了，认为是不是这样呢？
