为健身把饮食搞得极端，真的很不值。现在很多健身爱好者受社交媒体影响，采用极端饮食，像碳水循环、脂肪恐惧、蛋白质过载、断食流派等。这些做法短期内可能让体重下降、线条显现，但长期来看健康代价巨大。 女性可能出现内分泌轴紊乱，能量利用率低时闭经风险提升 6.8 倍；男性睾酮下降 10 - 30%，精子密度降低 15%。极低碳水 + 高脂饮食还会升高 LDL - C。安徽 30 岁健美冠军王昆，就因长期高强度训练、饮食极端，诱发心肌炎去世。健身是为了健康，别因极端饮食牺牲身体。
猜你喜欢
![没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]](http://image.uczzd.cn/7328312851647286353.jpg?id=0)
【2评论】【1点赞】
【2评论】【11点赞】
【9评论】【7点赞】
【2评论】【67点赞】
【8评论】【179点赞】
【4评论】【94点赞】
作者最新文章
热门分类
社会TOP
社会最新文章