上海猎头大佬庄华，突然就去世了，不是死于疾病，也不是死于意外，而是死于过度健身的猝死。62岁的他一身腱子肉，每周四次、每次俩小时的锻炼，看着比年轻人还健壮，谁能想到会突然倒下呢？ 消息传出来的时候，不少人都觉得难以置信。毕竟在大家的印象里，庄华可是健身圈里的“标杆人物”，六十多岁的年纪，愣是练出了年轻人都羡慕的紧致线条，每次在健身房挥汗如雨的样子，都让身边人忍不住感叹“老当益壮”。谁能料到，这份看起来的“健康”，最后竟然成了压垮他的稻草。 这些年，“健身续命”的说法越来越火，好像只要泡在健身房里，就能对抗岁月、远离病痛。很多人跟风打卡，把运动时长和训练强度当成了衡量健康的唯一标准，却忘了健身的初衷是强身健体，不是跟自己的身体硬扛。庄华每周四次、每次两小时的训练量，对于二十多岁的年轻人来说都不算轻松，更别说已经年过花甲的他了。身体的器官和机能，早就随着年龄增长发生了变化，高强度的运动只会让心脏和关节超负荷运转，就像一台老化的机器，硬要拉高转速，迟早会出故障。 更让人惋惜的是，很多人健身只盯着肌肉维度和体重数字，却忽略了身体发出的求救信号。可能是运动后的心慌气短，可能是夜里的失眠盗汗，这些本该停下来调整的时刻，却被当成了“突破瓶颈”的必经之路。我们总说“生命在于运动”，但这句话的后半句，应该是“运动贵在适度”。健身从来不是一场攀比的竞赛，不用追求和别人一样的训练强度，更不用执着于超越年龄的“完美身材”。适合自己的，才是最好的。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
