昨天，头条里看到一段视频，说的是长沙的一对夫妻，冬泳时间过长，纷纷失温落水。 还好，由于岸上边的人，抢救及时，夫妻二人才幸免于难。 看到这里，又一次验证了我的看法，“冬泳不科学，乱来有风险。” 关于冬泳，我从未尝试过。不过，坚持一年四季的冷水浴，却成了我近二十年的生活习惯。 说起冷水浴与冬泳，它们之间即有相同之处，又有不同之处。相同之处，就是都在冬季里，让身体进入冷水中浸泡。不同之处，是两者的环境条件截然不同。 我洗的冷水浴，是在浴池里进行的。在冷水浴之前，我首先要进行身体升温预热。在热水池里让身体完全升温后，然后，在进入冷水池中。在冷水中控制的时间，根据水的温度和自己身体的忍受能力而决定。 反过来，咱们再看看冬泳吧！冬泳，都是在空旷的室外进行的。冬泳前，除了进行身体四肢活动外，身体基本上处在一种寒冷的状态。 如果室外的气温在零度左右，水温在零上四.五度下水的话，下水的时间也就是5到10分钟。超过这个时长，风险就会加大。尤其是上了岁数的老年人，在寒冷的天气里冬泳，风险系数更会加大。 所以，在冬季里冬泳，一定要视自己的身体条件安排进行，切莫盲目跟风。一旦出现危险，受害的是我们自己。
