剖腹产这样做月子真的可以

剖腹产30天了，月子期间一直都是做的顺产的准备，但孕晚期胎位一直没有转过来，所以剖腹产了 剖腹产月子期间真的是好多坑啊，卸货后的大肚子、伤口增生、腰疼、堵奶等等⋯.全部都让人头疼！看了姐妹分享的资料，才知道剖腹产正确在月子修护是很关键的！等到留下月子病再着急上火就晚了！作为过来人给大家分享一下我的解决办法： ⭕️按摩腹部 时间：伤口愈合不疼后 作用：促进子宫收缩、排恶露，帮助瘦肚子 💙做法：手指放在肚脐周围，每天睡前顺指针揉腹部50下，再逆时针揉腹部50下，每天2-3次，要坚持做 ⭕️疤痕护理（重要！！） 时间：伤口愈合掉痂后开始作用：淡化疤痕、预防疤痕增生 💙做法：每日洗澡时用毛巾热敷伤口10分钟，擦干后，粘贴疤痕贴，我用的是仙卡疤痕贴，为什么选择它呢，里面是含有医用硅酮，这成分对淡化疤痕有很大效果，坚持用的话效果会比较明显的，它的外层是硅胶网膜，防水透气，阻挡细菌；内层是软硅酮层，延展性强，粘贴不痛 贴着就能加厚施压，抚平隆起疤痕，因为我有疤痕体质，伤口容易红肿发痒，疤痕贴可以在直接外贴在疤痕上，能减少刺激增生，轻轻按摩吸收，按摩可以促进血液的循环！ 仙卡疤痕贴有粘性可以反复用，能用28天左右，脏了清洗一下就好了，别浪费了哦 ⭕️腹式呼吸（恢复大肚子） 时间：伤口愈合不疼后 作用：瘦肚子，增加腹部肌肉弹性 💙做法：先鼻子慢慢吸气，肚子随之鼓起来，5秒后再慢慢吐气，用力把肚子往内缩，然后停留10秒，用手按压会感觉到腹部很硬，反复再吸气吐气，早晚各练之10分钟，出月子时肚子就会平了很多，待熟练后站着、坐着、躺着都可以做，随时可以做 ⭕️饮食清淡 产后一周饮食要清淡，多吃富有营养且易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜，不要吃太油腻的排骨汤、猪脚汤等浓汤，尤其是产后一周会堵奶（母乳喂养的姐妹要注意） ⭕️坚持泡脚 时间：月子每天 💙作用：促进血液循环，消除疲劳，祛湿排毒做法：用艾草煮开，水放温再泡（如果出汗了要及时吹干头发，更换干净衣服，产后会比较虚弱，泡脚时间不宜过长，泡15-20分钟即可） ⭕️及时补钙+康复运动 时间：愈合后不疼了即可开始 作用：缓解腰部疼痛，舒缓身体