消除血管斑块没法一蹴而就，但有不少方法能改善。饮食上，像地中海饮食就不错，多吃全

旭日于东升 2025-12-14 16:19:21

消除血管斑块没法一蹴而就，但有不少方法能改善。饮食上，像地中海饮食就不错，多吃全谷物、蔬菜、水果、坚果，还有富含健康脂肪的鱼类，少吃饱和脂肪和反式脂肪，像动物内脏和蛋黄也得控制。 运动也不能少，每周150分钟以上的中等强度有氧运动，比如快走、骑车、游泳，能改善血脂代谢。 药物治疗得遵医嘱，他汀类药物降胆固醇，稳定斑块，必要时搭配抗血小板药物。严重血管狭窄患者可考虑手术，但要权衡风险。 此外，控制好血压、血糖，戒烟限酒，减轻压力也很关键，还得定期体检，发现问题及时就医。

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