来了❗️来了❗️孕期饮食营养干货分享来了
初柔谈育儿
2025-12-11 01:53:54
大多数新手妈妈对孕期知识并不熟悉，常常会陷入焦虑。
我作为“过来人” 😊整理了一些孕早期、孕中期和孕晚期的饮食营养 避免新手妈妈们走弯路。
1️⃣叶酸是孕晚期最需要补充的营养，应该提前开始补充，一直口服到怀孕后3个月。
2️⃣铁、钙是日常生活中较重要的微量元素，怀孕后，孕妇生理需要量增加，同时宝宝的生长发育也需要大量的铁和钙。
3️⃣维生素、优质蛋白也是重要的营养素。孕妈妈应该合理、均衡饮食、营养，要注意饮食低糖、低脂。
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