不是，晚餐还是要吃的，可以少吃。晚餐其实在一天的饮食结构中有着不可或缺的作用。虽说要控制量，但完全不吃对身体可没什么好处。 从营养角度来讲，晚餐能为身体补充一天活动后消耗的能量和营养。如果晚上肚子空空，营养摄入不足，第二天身体的状态也会受影响，容易感到疲倦、注意力不集中。 而且，合理的晚餐还能帮助我们维持正常的生物钟。当我们定时定量吃晚餐，肠胃也会形成自己的工作规律，有助于消化和吸收。 不过少吃可不是随便说说。可以选择一些低热量、高纤维的食物，像蔬菜沙拉、清炒时蔬，搭配上适量的粗粮主食，比如玉米、红薯。肉类的话，选鱼肉或者去皮鸡肉就很不错，烹饪方式也尽量以清蒸、炖煮为主，避免油炸、油煎。 大家可别盲目跟风不吃晚餐，科学合理地吃好这一餐，才能让身体更健康呀！
