一次性做好一个礼拜的饭菜，煮3天的没有问题，7天就不新鲜了，营养丢失很大。外面现做的比这好多了，饭菜冷藏7天，绝对变质了。 做好饭菜放冰箱冷藏1～2天还可以，0度保鲜好3～4天也还行，6～7天肯定不行，长期吃对身体伤害很大。放冷冻时间久，但不好吃了， 我觉得有问题，尤其是青菜，放的时间超过6个小时 ，会产生亚硝酸盐。 其实可以这样，把几样菜一起洗净，分切混合装盘，放入冰箱保鲜，每天早上取一份放锅里炒熟，也就几分钟的事，然后晚上睡觉前把电饭锅定时到第二天早上5点半煮饭，这样可以每天吃新鲜的饭菜！ 肉可以理解能留7天，但是这个煮好的青菜和青辣椒确定能放7天？第二天马上黄，还能吃下口，就骗骗那些不下厨的人。
