焦虑型依恋人格——患得患失贬低自我
隔热额心理
2025-12-09 00:50:24
🔻焦虑型依恋的个体对伴侣感受到的并不是爱和信任，而是一种“情感饥渴”状态，他们希望对方能够拯救自己或者使他们变得更加“完整”。
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🔺焦虑型人格在生活中的大部分烦恼都来源于感情不顺一会儿是舔狗，一会儿是作精，一会儿又开始神经质了。
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‼️焦虑型的人最明显的表现就是：
粘人粘人粘人
通过控制对方获得安全感
最终伴侣常常会因为受不了这种控制而离开
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♦️下面几点可以判断你是否是焦虑型依恋的人：
1. 非常渴望亲密陪伴，要求伴侣时刻保持联系，每天报备行踪。
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2. 很被动甚至于低声下气，但是不这是因为你没有自信，而是不确定在伴侣心中的位置，怕失去。
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3. 心里会特别矛盾。一边爱对方爱得死去活来，恨不得把真心都掏出来给对方看，一边又因为自我保护意识清醒过来，找后路避免自己受伤和被辜负。
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4. 会为了维持双方联系而放弃拉低自我来讨好伴侣甚至一次次突破自己的底线。
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5. 会出现病态的过度自责，觉得问题都出在自己身上，特别否定自己的价值。
[失望R]曾见过有人异地对象出轨了认为是自己的陪伴不够。
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6、习惯自我牺牲式的付出，可是这种付出往往只能感动自己，得不到对方的认可，也无法促进关系的正常发展，最后又会因为沉没成本，感到极度不平衡。
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✔️总结来说就是 爱得太满 而 物极必反
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◾️形成原因大多与童年的经历相关
焦虑型依恋的人善于用焦虑掩饰被抛弃的恐惧。这些人可能因为小时候父母对自己的回应方式不敏感及时或者时好时差，长期处于被忽略或被抛弃的恐惧当中。
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✅如果你是焦虑型依恋的人，应该如何改变呢
1. 建立自信✨
很多焦虑型的人会不由自主的产生一种自卑心理，尤其在感情里，时常觉得自己配不上对方。
所以首先给自己建立自信，身上的闪光点才是吸引对方跟你走到一起的根本原因。
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2.相信自己值得被爱✨
丰富内心世界，明白感情只是生活的一部分，是从自己的喜好出发而不是迁就和卑微，提升自我价值感。
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3.看清情绪本质✨
很多时候我们的焦虑和愤怒都源自于爱，在情绪即将失控的时候停住自己是改变的第一步。出现问题就发脾气的话只会将对方越推越远，要学会冷静。
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[赞R]面对感情，不畏惧也不卑微，善于发现自己的美，相信自己可以拥有一段稳定且长久的亲密关系。
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