腰凉最怕桂附地黄，腿凉最怕附子理中，背凉最怕桂枝甘草 ①腰凉：温补肾阳 表现：腰部发凉、冷痛，摸上去冰冰凉凉的，还伴着没精神、浑身乏力，小便次数多且颜色清长，甚至影响夫妻生活，那大概率是肾阳不足了。 中医常说 “腰为肾之府”，肾脏就像身体的 “小火炉”，肾中阳气是温暖腰部的核心动力。如果寒邪侵袭肾脏，或者先天肾阳虚弱，“小火炉” 烧不旺，腰部就得不到足够的温煦，自然凉飕飕的。 调理思路：重点温补肾阳，可以参考桂附地黄汤加减 ②腿凉：温补脾阳 表现：双腿常年发凉，关节还时不时酸痛，尤其秋冬季节更明显，同时还伴着头晕乏力、双腿沉重抬不动，一吃凉的就拉肚子、胃口也不好，那就是脾阳不足在 “捣乱”。 中医认为 “脾主四肢肌肉”，脾脏是运化水谷、产生阳气的 “后勤部长”。如果脾阳不足，“后勤” 跟不上，就会导致寒湿在体内堆积，这些寒湿顺着经络流到双腿，就会让腿部发凉、困重；脾阳虚弱还会影响消化吸收，所以才会出现吃凉腹泻、浑身乏力的情况。 调理思路：核心是温中散寒、补足脾阳。可以参考附子理中汤加减 ③背凉：温补心阳 表现：后背常年发凉，哪怕穿得再厚也捂不热，还伴着心慌、胸闷、稍微活动就乏力，甚至嘴唇发紫、脸上长斑，那就要警惕心阳不足了。 心是身体的 “阳中之阳”，就像全身阳气的 “发动机”，而后背是阳气循行的重要通道。如果心阳不足，“发动机” 动力不够，就没法推动阳气温煦后背，导致后背发凉；同时心阳虚弱会影响气血循环，心脏供血不足，就会出现心慌、胸闷、嘴唇发紫等问题。 调理思路：关键是温补心阳、推动气血。可以参考桂枝甘草汤加减
