【#冬天就要像猫一样# 你冬天晚上一般几点睡？】中医认为，冬天是阴气旺盛、阳气潜藏的季节，像猫一样生活处事有利于调养气血，养精蓄锐。1、充足睡眠有数据显示，猫平均一天至少睡12个小时。传统医学认为，睡觉是养生之首。睡眠充足可以滋阴养阳，使人体气血充足、头脑清醒。每天子时（即晚上11点至次日凌晨1点）是滋养肝血、修复身体的关键时间段，尽量别熬夜。2、适当独处猫日常会沉浸在自己的世界，更多时间放在了独处、取悦自身上，一定程度避免了内耗。建议向猫学习，少些没必要的思虑，多专注自身，接纳生活的变数。3、规律运动养过猫的人都知道，它经常伸懒腰。在中医看来，拉伸除了能锻炼肌肉、筋，同时还调节了呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。4、晒晒太阳猫虽然是恒温动物，但特别喜欢晒太阳。中医理论中，多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。（生命时报） 网页链接
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