血管堵了易心梗！每天5分钟揉2处，通血管护心超简单 血管一堵，麻烦就来！脑部堵了是脑血栓，肺部堵了是肺栓塞，心脏堵了更要命——轻则心绞痛，重则心梗危及生命。其实护心不用费劲儿，每天花几分钟揉手腕、转脚踝，就能帮血管“通一通”，中老人学了就能用！ 手腕上藏着护心关键穴“内关穴”，找起来特容易：手掌朝上，手腕内侧第一道横纹往上2寸，两根筋中间的凹陷处就是。用拇指按下去有酸胀感，每次按10-15秒，早中晚各2-3次，能直接改善心脏血液循环，心慌、胸闷时按一按立竿见影，还能预防血管堵塞。 脚踝离心脏最远，血液容易“瘀在这”，久坐久站的人更要多转。坐着椅子上，抬脚用脚尖顺时针、逆时针各转15圈，俩脚都得练。这动作能打通下肢气血，减少瘀滞水肿，给心脏减轻负担，看电视、打电话时就能做，不耽误事儿。 光靠揉按还不够，日常护心得跟上：多散步、游泳做有氧运动，饮食少盐多吃蔬菜、杂粮，别暴饮暴食；保持好心情、不熬夜，避免过度劳累。这些小习惯加上简单动作，双管齐下帮血管保持通畅，心梗、脑梗绕着走！ 护心不用复杂操作，简单动作坚持做，血管通了、心脏强了，身体才能更硬朗～ 需要我帮你把内关穴定位和动作要领，做成一步一图的简易指南吗？养好血管 心血管堵塞征兆 穴位内关
