孕晚期把体重控制住了

目前孕32周 回顾整个孕期体重控制真不是优秀选手 孕早期孕反严重 饿感很深 吃得特别多 孕中期稳定下来了 也从这时候开始 学会一天六顿 孕晚期开始 被大白一直强调“控制体重有助于生产” 现在基本控制住体重 不仅身体轻盈了 食欲也稳定了 “馋的时候 适当满足能稳定食欲” 孕中期很馋甜食，坚果脆威化饼干加餐满足； 孕晚期很想吃冰，自制巧克力香蕉冰棒满足； 其实，吃过了，也不至于一直馋 这段时间记录自己的早餐： 正经选手：粗粮、鸡蛋、牛奶燕窝、低糖水果 偏离轨道选手：巧克力香蕉松饼、燕麦吐司、山药、低糖水果 🍃最近三个带出门的低GI控糖零食： 🌈燕麦吐司：轻卡轻负担燕麦比全麦吐司口感更细腻， 好吃又饱腹，0小麦粉升糖慢，稳定食欲很有用 🌈威化饼干：不甜但高蛋白，膳食纤维高，吃完无负担 🌈坚果脆：嘴馋吃上一块，酸甜口感很可，孕期离不开这种酸甜但不升糖的口感，坚果补充优质脂肪 从孕期开始就很喜欢搜刮专门孕妇吃的零食 从头到尾不吃不可能 只能选择低糖但稳定食欲的 分享一下DGI这个品牌 是怀孕后被大白推荐吃的 做了十年低GI食品 上面几个都是他家的 孕晚期把体重控制住 就是优秀自律孕妈妈 加油 倒计时2个月卸货！