修炼心理韧性（二）:别当逃避问题的鸵鸟

. [彩虹R]鸵鸟是一种能以 60 公里时速不断地狂奔 3 小时都毫无倦怠的巨型危险鸟类，而且它的爪子非常有力，必要时能把狮子杀死，但鸵鸟在遭遇危险时，会把头埋入沙坑，蒙蔽自己的视线，并自以为安全，以至于自己最后被捕杀 · 以为只要不面对危险，危险就不会发生。这种害怕面对问题、逃避现实的心态，叫做“鸵鸟心态” · 在生活中，很多人就像是一只鸵鸟： 小时候，害怕吃苦，所以逃避勤奋，以至于错过了好大学的机会； 工作后，害怕劳累，所以逃避奋斗，以至于错过了事业的上升期； 中年时，害怕失败，所以逃避尝试，以至于错过了成功的好机会； · [流汗R]遇到问题，不面对，不解决，用黑布把自己的双眼蒙起来，就以为自己是安全的。这种掩耳盗铃做法并不会让问题真的消失，反而会加倍回击，甚至是毁掉你。因为人生的总能量是保持不变的，你逃避的问题，会在未来以另外一种方式和你重逢 · 拥有高心理韧性的人，有着一股打不倒的内心力量，面对挫折和困难时毫不退缩，不轻言放弃，更不会通过压抑或者否认自己的感受，使自己逃避某种痛苦，获得一段暂时的安宁。如 果突然要我们面对全部的痛苦，也许会把我们完全击溃。因此，我们需要一点一点地意识自己的损失，一点一点地面对。 · [星R]那怎么克服这种心态呢？ 以下，是2个小方法，希望能够帮到你： · 1、允许自己害怕 谁都有逃避现实的时候，这本来就是保护自己内心不用受到压力折磨的行为。所以，当你压抑或否认自己感受的时候，你可以允许自己害怕，并给自己一定的休养时间。 · 你可以根据事情的紧急性和严重性，设定一个逃避时间——1天、3天或者1个星期——在这段时间里什么都不想，任由自己好好休养。一旦恢复了精神，你就会主动面对问题。 · 2、降低对自我的期许 我们时常会因为害怕做不到某件事，而产生内疚感。为了逃避内疚感带来的痛苦，会逃避这件事情，不敢面对。 · 把“我应该……”思维，转换为“我可以不……”思维。通过降低对自我的期许，可以让你不再苛责自己，不再害怕面对问题，解锁通往成功的新途径。 · [两颗心R]最后，希望你能够意识到，即使你把头埋得再深，外界的冲突并不会就此消失。只有与自己的内心和解，你才会有勇气挑战外界的冲突，你才能够获得真正的成长！ 学点儿心理学心理学心理韧性.