瘦子增重3️⃣天食谱🔥需要自取
楠楠野养师
2025-12-03 15:03:11
⚠️瘦子BMI过低其实也是需要重视的 可能会影响身体健康哦 吃不胖的瘦子如何调整饮食 做到涨瘦肉不涨fei肉❓
首先自己来计算一下自己是不是体重过低
✅BMI指数计算
体重（公斤）/身高（米）的平方
计算出得数小于18.5即属于偏瘦范围
BMI17～18.4属于轻度偏瘦
BMI16～16.9属于中度偏瘦
BMI小于16属于严重偏瘦
⭐️码住食谱跟着一起吃 同类食材可替换
家人们～最近发现一款香肠——✨宫谷良仓日式维也纳香肠✨大声安利给你们‼️
🌍出口日本25年
🥩纯肉无淀粉
✅严选加拿大进口无抗猪肉
⭕️无亚硝酸盐
纯猪肉无淀粉口感扎实，没有掺杂鸡肉鸭肉等；早中晚打工人也可以快手制作，空气炸锅180度10分钟或者少油两面煎5分钟，黑胡椒口味好香，原味的很清爽小朋友也可以吃！
0
阅读：0
