全球公认5个有效抗衰老动作抗衰老的“动能密码”：5个公认有效的黄金动作——深蹲、

提尼斯巴蒂网球 2025-12-03 13:25:07

全球公认5个有效抗衰老动作抗衰老的“动能密码”：5个公认有效的黄金动作——深蹲、弓步蹲、平板支撑、俯卧撑、臀桥。保持肌肉就是保持年轻，紧致皮肤、提高代谢，在家轻松完成。每天坚持，和时间赛跑！

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