护心别只靠运动！这种“隐形维生素”，让心脏多活15年不是吹 别再以为护心只需要少吃油盐、多运动了！67岁的邓阿姨清淡饮食、坚持跳广场舞，体检却查出动脉硬化、心脏老化，罪魁祸首竟是缺了维生素K2——这个很多人听都没听过的营养素。 血管里的钙就像水管水垢，堆多了会让血管变硬变脆，心脏泵血得“加班加点”，久而久之必然老化受损。而维生素K2就像“钙的搬运工”，专门把血管里的多余钙搬到骨骼，既清血管又强骨头，一举两得。 欧洲一项追踪近5000人的10年研究证实，常摄入K2的人，心血管疾病死亡风险低40%，动脉钙化程度也更轻，对女性保护效果尤其明显。长期缺K2的人，动脉钙化概率比正常人高20%以上，不少人天天补钙却护不好心脏，就是因为少了这个“交通指挥”。 要注意，K2和绿叶菜里负责凝血的K1不是一回事，它主要藏在发酵食物中，纳豆含量最高，还有陈年奶酪、酸菜、鸡蛋黄、动物肝脏等。现代人很少常吃这些，自然容易缺乏。 中老年人、高血压患者、动脉硬化患者，以及长期补钙的人，都该重视K2补充。但正在服用抗凝药的人别自行补充，务必咨询医生或营养师。 心脏老化是慢慢积累的，K2虽不是“特效药”，却是护心的关键帮手。不用等老了才补救，现在多吃点富含K2的食物，或按需科学补充，就能给血管添层保护。 你平时会主动吃纳豆、奶酪这类富含K2的食物吗？需要我帮你筛选几款靠谱的K2补充剂参考吗？天然b族维生素 b族维生素 活性维生素C 维生素B₂
