哈佛研究提出的“兔子效应”，被证实是切断孩子手机上瘾的高效方法。朋友的孩子曾因考得第五名，获得1小时玩手机的奖励，可不到1周便出现诸多问题：超时不肯放下手机、逐渐抵触运动，一收手机就情绪爆发，成绩也从第五跌至倒数。 这恰如19世纪澳大利亚为控制野兔泛滥，推出“交兔耳领奖”，却意外导致有人为领奖偷偷饲养野兔，反而使野兔更多。将玩手机作为奖励，就像用兔耳换奖金，只会让孩子坚信手机是“好东西”，从而千方百计争取更多使用时间。 要引导孩子远离手机带来的廉价快乐，可尝试以下方法： 1. 陪伴孩子观看高质量纪录片，帮助其重建专注力、开拓认知边界； 2. 耐心发掘孩子的兴趣点，鼓励他们投入真正热爱的事，以内在驱动力替代对手机的依赖； 3. 多带孩子走进植物园、社区、公园等场所，鼓励他们在现实中交友、从户外活动中收获快乐。
