今天在顺义蓝咖啡，遇到一个练健美的姐姐，聊得甚是投缘。她给我看了下她的女教练，是

张横评汽车啦 2025-11-29 22:47:35

今天在顺义蓝咖啡，遇到一个练健美的姐姐，聊得甚是投缘。她给我看了下她的女教练，是女生哦，练到体脂8%。 别说女性了，男性练到8%已经是叹为观止了。而且肌肉是靠运动来练习。但是想控制体脂，完全靠精确的饮食。甚至吃糙米饭，也都要按粒计算那种。好看是好看，但这事我真干不来。从网上找了个体脂对照图，大家感受一下。 北京·LÁN cafe蓝咖啡

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