每次跑步总是告诉自己。 他嘴上念叨着要超慢跑，可一迈开腿就收不住了，非要把自己跑得心率飙到158。 朋友让他降到八九分配速，他跑下来一看，心率还是在那悬着。 他都五十三了，身体的惯性让他慢不下来，所以只能从别的地方找原因，最后他自己把这事儿赖到了香烟上，琢磨着真要少抽一些了。
中年人跑步，废掉的第一个器官，真不是膝盖。是脑子。总想着跟二十岁的小伙子一样
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每次跑步总是告诉自己。 他嘴上念叨着要超慢跑，可一迈开腿就收不住了，非要把
大气菠萝
2025-11-29 15:33:16
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五行散人
一旦手环报警，就慢走，心率回复到110才开始慢跑。跑一天，快走一天。半年后，我10公里慢跑配速7分，心率145。