我跟你说个吓人的事。 饿肚子，寿命能延长53%。 一开始我也不信，以为又是哪个养生号在瞎扯。后来一看是复旦发在《自然》上的研究，我一下就坐直了。 说白了，就这么个事儿： 咱身体里那些细胞，天天干活，会产生很多“垃圾”和“废旧零件”。你吃得太饱，身体就光顾着消化了，没空收拾屋子。 但你稍微饿一饿呢？ 身体就觉得，“哟，粮食不够了，得省着点用”，然后就自动开启“内部清扫”模式。把那些老化的、坏掉的细胞零件（专业名词叫啥线粒体自噬，咱也记不住）给回收处理掉。 腾出地方，让新的、好用的零件上。 想想看，你是不是吃撑了就犯困，感觉脑子都不转了？那就是身体在跟你抗议啊！它所有的能量都拿去消化那堆食物了，哪还有空管你别的。 所以，真不是让你天天饿得前胸贴后背去修仙。 就是咱们老祖宗说的“七分饱”。 就是那种，饭桌上，欸，感觉还能再来一碗，但心里有个声音说“算了算了，就这样吧”的那个瞬间。 保持那么一点点“还想吃”的感觉。 就这一点点的“不满足”，不仅让你的身体更干净，连精神头都变好了。 人啊，不能太满。无论是肚子，还是欲望。 太满了，就堵住了。
