减脂快手早餐🥣｜虾仁口袋卷饼🫓好吃不胖
明哲看美食
2025-11-28 00:38:27
假期狂欢后的节制[笑哭R]
做一个蛋白质含量丰富的卷饼778~
我真的超爱虾仁和蟹柳滑蛋组合百吃不厌[斜眼R]
这样搭配营养健康❗️
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1️⃣准备卷饼，放入平底锅中煎1.2分钟
2️⃣一个鸡蛋放入蟹柳丝+牛奶+海盐+黑胡椒搅匀
油热倒进去，关火慢慢焖至成型
3️⃣准备好虾仁加入料酒腌制，放入锅里煎熟
4️⃣开始组装～把饼皮放入盘子以次放上生菜，滑蛋
虾仁，左右折叠包起来再把剩余得往上折即可
5️⃣撒黑胡椒，欧芹碎即可开吃[黄金薯R]
咬一口满嘴虾仁，太幸福啦👍
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