终于发觉，身边情绪稳定之人，早已不再靠“忍”了。
从前总以为，情绪稳定就是懂得“忍”，把所有委屈都默默咽下。
如今才明白，真正厉害的人，早已摒弃这种做法。他们的秘诀在于以下三件事：
1.迅速“认怂”：不与情绪对抗，允许自己暂时陷入难过或愤怒。接受“我现在很难受”，反而能让这种情绪迅速消散。
2.物理“隔离”：感觉即将情绪爆发时，马上离开现场，洗把脸或者下楼转一转。切断当下所处的环境，怒火便能熄灭一半。
3.找到“出口”：运动、写作，甚至打扫卫生，为情绪寻得一个不伤害他人的释放途径。
情绪稳定，并非没有情绪，而是能够巧妙地驾驭它。学会成为情绪的主人，而非沦为它的俘虏。
情绪稳定 个人成长 心理学 成年人修养
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