这两天都在聊精神控制也是一种家暴我想说，生活中其实可能更常见的是无形的精神依赖我

这两天都在聊精神控制也是一种家暴我想说，生活中其实可能更常见的是无形的精神依赖我一般手头持续跟进一对一指导的，一个阶段差不多十来个，不会太多，但是里面80%都存在隐性的精神依赖大概是个啥感觉呢，我举几个例子大家就知道了有那种日常看起来是很正常的相处，大家互相间也不会过度控制，可是一旦有了问题，依赖方就会不停输出自己的焦虑，企图让被依赖方给自己点情绪安慰很多时候这种安慰没用，问题最终还是她自己解决的，但是她就离不开这种安慰还有那种日常都不怎么相处了，两个人明显出了问题，冷冷清清的但是依赖方生活轨迹完全是为了对方展开的，今天做得所有事，遇见的所有事，她都会在脑海中幻想一遍和对方的交流过程，哪怕他俩并没有交流这样她就会非常安心，不然就是没着没落的同样包含的一种情况，就是俩人在一块，她们明显精力更旺盛，干这个干那个，可能都是自己的事情，但效率会更高不和对方在一块的时候呢，自己就六神无主，完全处于一个无意义状态，啥也干不成表面上看，她们没有被强迫、没有被PUA、没有被控制，甚至日常相处挺平和但内在结构已经变成了：自我情绪靠对方调节，自我判断靠对方确认，自我价值靠对方点亮这种依赖的底层机制大概有三个：第一，自我界限薄弱，内心没有“我自己”一个人如果从小习惯了对外寻求安全感，那么进入亲密关系之后，就极容易把伴侣当成“心理支架”不是不想独立，而是不敢面对自己因为一旦独处，她就会失去参照物，内心那种空洞感会立刻浮上来第二，情绪调节能力不足，只能依靠外部输入很多女性看似独立，但内在情绪系统极度不成熟她们不怕问题本身，怕的是“情绪不知道往哪放”所以一旦出现波动，脑子第一反应不是“怎么解决”，而是“谁来帮我稳定一下”第三，把亲密关系当成价值来源，而不是合作关系精神依赖的根上，是自我价值感脆弱她需要不断地通过对方的情绪、眼神、回应来确认：“我是不是值得被爱？”“我是不是做得够好？”一旦对方不在，她的价值感就像断电一样瞬间掉落所以精神依赖听上去温柔，实际杀伤力比精神控制更隐蔽控制是别人掌控你；依赖是你把自己主动交了出去而后一种往往更难自救，因为她以为那是“爱”但真正的爱不会让人丧失功能，只有依赖会