心理学有个“暴露梯度”理论说，亲密关系里的自我暴露，该像剥洋葱——一层一层慢慢来

林冉儿 2025-11-22 09:44:35

心理学有个“暴露梯度”理论说，亲密关系里的自我暴露，该像剥洋葱——一层一层慢慢来，而不是一次性把芯都掏出来。你可以先分享“今天吃到超好吃的蛋糕”，再聊“小时候妈妈总在我生日时烤蛋糕”；你可以先说“我喜欢周末宅家看书”，再慢慢提及“以前孤单时，书是我唯一的朋友”。

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