恋爱“稀烂感”多来自快节奏与算法匹配把亲密关系变成“快消品”，再叠加边界不清、期待错位和沟通工具化。像外卖点单：以为一键可达，却忘了关系需要“慢火细炖”。 • 快节奏与算法：频繁刷选、即时反馈，让人习惯“不合适就换”，耐心与投入下降。 • 期待错位：把爱情当“救急包”，却不肯做“维护计划”，遇到问题就归因“人不对”。 • 边界与安全感：不懂得说“不”，过早付出或过晚投入，导致失衡与失望。 • 沟通工具化：消息越短误解越多，冲突被搁置成“冷暴力”。 • 个人议题未处理：旧伤、焦虑、自我价值感低，都会投射到关系里。 对策：慢一点选、清楚说需求、先立边界再升温、线下高质量相处、冲突及时修复。
