中医：山茱萸才是最适合现代人的补肾方，没有之一为什么说山茱萸才是最好的补肾药？很
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一个特别适合久坐气血不足的运动
亦浩说健康
2025-11-21 15:03:07
有事没事做做踮脚，能均匀你的气血
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另外，在金刚功的最后一式，是非常好的提阳运动：用脚尖点地跳，类似芭蕾，坚持一分钟。能做几个算几个，一开始会有点困难，撑不到一分钟。就慢慢来。在太阳下山之后就不要做了
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