河南郑州，男孩初中时抱着手机刷视频、打游戏，成绩一落千丈，有一天他突然发狠，从此不玩手机，3年后已经成了高中前10。 他初中的时候一放假就天天玩，定了不少学习计划最后都没完成，直到有一天他意识到这样肯定不行了，于是就想办法跟玩手机作斗争。 狠的是，他没选“每天少玩一小时”这种温和办法，而是直接把手机锁进抽屉，跟爸妈说：“这玩意儿我不要了！” 刚开始可难熬：同学聊游戏他插不上话，刷朋友圈看不到动态，连买奶茶都不知道新出的口味，总感觉要和社会脱节了。 但他很快找到替代法，学校每天都放新闻联播，他有机会就看；积极主动参加社会活动，发发传单、看看孤寡老人。 三年下来，他不仅没觉得“与世隔绝”，反而因为常看新闻、参与实践，成了班里的“时事小达人”。 如今，他已经是全校前十了，这个成绩考进重点大学不成问题。 有网友说：“三年不碰手机？这自律够狠！” 也有网友感慨：“原来戒手机不用硬扛，找对替代方式就行！” 这位小伙的经历，充分说明自律不是“一刀切”，而是“找平衡”。他没把手机当洪水猛兽，而是承认“需要信息”，所以用新闻联播补时事，用社会实践接触社会。这戒掉的就是“沉迷”，不是“需求”。 现在小孩手机玩得溜，可大多在“被动接收”：刷短视频、看热搜，脑子被算法牵着走。要是能主动选择“看什么”“学什么”，把手机从“娱乐工具”变成“信息窗口”。这哪还用得着戒手机？简直是夺回了生活的主动权。 有的时候，家长的“不管”比“硬管”有用。小伙爸妈没天天唠叨“别玩手机”，而是支持他找替代活动。就像我家表弟，爸妈越不让玩游戏，他越躲在被窝偷玩；后来爸妈给他报了航模班，他反而不惦记手机了。堵不如疏，给条出路比设关卡强。 说到底，小伙的故事不是“戒手机的胜利”，是“掌控生活”的胜利。手机是生活的配角，不是主角；真正的自由，是知道自己要什么，更知道怎么得到它。 你觉得小伙戒手机的方法怎么样？
