想聊聊体制内1主业3副业的时间管理方法

我主业事业单位，负责写材料等大头工作，工作很忙；下班后做自媒体起号成功3个（纯材料账号已废，还剩2个）。 偶尔还接一些小说、投稿的私活，同时照顾并早教着1个3岁幼儿。想分享一下我能完成大部分任务的精力管理手段: 作弊。 [气球R]降低做选择的次数 一个人一天大约做50多个选择。大到家里添置什么大件，小到中午点什么外卖。我都是把不重要的琐事集中规划好，比如晚上想好明天穿什么、几点起、吃什么，去办公室第1件事是啥。第二天无脑做，能保留大脑精力，效率也高。 [气球R]输送能量保持精力充沛 上班是对气血极大的耗费。工作任务、人际关系、时间碎磨都能让一个人失光。我是跟单位姐姐们学着泡茶、养生、内调才慢慢好起来。攻略到了金水宝金腰带秘丸，是一种成分简单高级、能缓解疲劳提高免疫力的营养品。只有发酵虫草菌粉Cs-4和西洋参，跟吃虫草的效果是一样的，还省去了辨认真假和熬煮的麻烦，一天就能补充21根虫草的营养，妥妥的高效优替。 [气球R]“2+3+5”法截断拖延症 ✔️2分钟能做完的事情立刻去做 ✔️不想做的事情默数“123”就开始行动 ✔️很难的工作让自己只做5分钟即可。 用最小成就法原则不知不觉就做下去了。比如我觉得午休时间打开Word写笔记很痛苦，早上起床很痛苦，但是不要想，默念“123”做就是了。用机械行为代替纠结，放空大脑直接行动。保持大脑空白做个弊，一旦行动起来会有正向惯性。” [气球R]“照顾身体的不同状态 接受自己的低电量模式。按照精力科学划分你的任务，可以分成大脑和身体两个维度。 ✔️身体醒着大脑醒着：做困难输入类 适合学东西、写材料 ✔️身体醒了大脑累了：写了一天材料大致是这个状态，适合写日报、拟定计划 ✔️身体困了大脑醒着：简单输入累，如做表格、汇总材料等 ✔️身体困了大脑累了：冥想、运动、大自然、散步 ——— 保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，金水宝牌蝙蝠蛾拟青霉菌粉西洋参丸[批准文号]国食健注G20200160 ［保健功能]本品经动物实验评价，具有增强免疫力、缓解体力疲劳的保健功能。 [适宜人群]免疫力低下者、易疲劳者 [不适宜人群]少年儿童、孕妇、乳母 [注意事项]本品不能代替药物;适宜人群外的人群不推荐食用 [生产企业]中山美太保健制品有限公司粤食健广审(文)第250121-24102号