冬天熬夜就像在给身体“拆承重墙”？这事儿还真挺戳心窝子的！ 半夜还在刷手机的你

冬天熬夜就像在给身体“拆承重墙”？这事儿还真挺戳心窝子的！ 半夜还在刷手机的你，赶紧停手！这哪是熬夜啊，分明是把身体攒了一整年的“过冬本钱”都给掏空了。熊猫国医老早就注意到，冬天白天短、晚上冷，空气里全是寒气，这时候身体得进入“闭藏模式”，需要更多的休息来养精蓄锐。可你偏要跟身体对着干似的，熬到凌晨一两点，身体里的免疫细胞活性一下子就掉了三成，感冒、口腔溃疡这些毛病，自然就找上门来缠着你了。 更让人糟心的是，冬天熬夜对皮肤的伤害比夏天还严重两倍！皮肤变得又暗又糙、细纹偷偷长出来，这些都只是小信号，要是长期这么熬，血压也会跟着像坐过山车似的忽高忽低。那些试过晚上10点半前乖乖躺到床上的人都有体会，第二天起来整个人的精气神都差了一大截。 其实也不用硬逼着自己早睡，睡前用40度左右的热水泡泡脚，泡上10分钟，再喝两口温温的白开水，身体暖烘烘的，睡意就来得特别快。这不是强迫你早睡，是给身体多攒点“力气”，让它能有力气对抗冬天的寒冷。你冬天最晚熬到几点？有没有试过早早睡下后，明显觉得身体轻松舒服多了？ -search.byteimg.com/img/labis/42bc06b7895fe94f3f98ee22dc110514~480x480.JPEG