心梗去世的人为什么越来越多？心血管内科医生反复叮嘱：这些患者没事宁可打牌，也别做这些事 这年头怪事真不少，三十出头的小伙子突然倒地，六七十岁的老人晨练时撒手人寰，细细打听，十有八九是心梗惹的祸！为啥心梗这 “索命阎王” 越来越猖狂？心血管医生拍着大腿喊：“有些事比熬夜还伤血管，没事在家打牌唠嗑都强，偏有人非要往鬼门关闯！” 今天就扒一扒这背后的门道，不管是自己保命，还是给家人提个醒，都得好好看看。 世卫组织早有数据，全球每 3 个死亡病例里，就有 1 个栽在心血管疾病上，而心梗占了半壁江山。咱国内更不含糊，每年新增心梗患者超 200 万，年轻化趋势吓人，35 岁以下患者占比已达 12%，这可不是闹着玩的！去年深圳就有个 35 岁的程序员，连续一周熬夜改方案，下班路上突然胸口剧痛，送到医院已经回天乏术，医生说他的血管堵得像年久失修的水管，全是熬夜和压力造的孽。 中医里早有定论，“心为君主之官，脉为血之府”，心脉通畅才能气血充盈，一旦瘀堵，就像河道塞了泥沙，洪水一冲便会决堤。现代医学也证实，心梗本质是冠状动脉堵塞，心肌缺血坏死，但这堵塞绝非一朝一夕之功，全是日常 “作死操作” 攒出来的。 首当其冲的就是过度劳累！现在人总爱 “卷”，年轻人熬夜加班，老年人早起赶早市、跳广场舞，殊不知 “久劳伤气”，心气耗损则血行无力，瘀滞在脉管里慢慢形成斑块。去年老家有个张大爷，为了抢特价菜，凌晨四点就去超市排队，挤了半天刚拿到菜，突然胸口闷得慌，当场就倒了，还好抢救及时，医生说再晚半小时就没了，这哪是买菜，简直是拿命换便宜！ 其次是情绪大起大落！中医讲 “怒伤肝，喜伤心”，情绪激动时，肝气郁结化火，心火过旺则灼伤脉络，血压瞬间飙升，斑块容易破裂形成血栓。前两年有个新闻，武汉一位大叔打麻将，摸到一把天胡，兴奋得拍桌子站起来，刚喊出 “胡了” 就捂住胸口，送到医院确诊心梗。你看，赢钱是开心事，却差点把命输掉，这就是 “乐极生悲” 的道理，情绪这东西，真得像放风筝一样，收放有度。 还有个误区是盲目剧烈运动！很多人觉得 “运动越多越健康”，殊不知心血管不好的人，剧烈运动就是催命符。中医强调 “动静结合”，过度运动则耗伤阳气，现代医学也认为，突然的高强度运动，会让心脏负荷骤增，斑块脱落风险翻倍。有个患者就是这样，平时不运动，突然心血来潮跑马拉松，跑到一半就心梗发作，还好身边有急救人员，不然真就交代在跑道上了。医生说得好：“没事跟老友打打牌、唠唠嗑，活动活动手脚，比瞎跑强多了，至少情绪平稳，气血顺畅。” 最后是暴饮暴食！现在生活好了，顿顿离不开大鱼大肉，酒局饭局不断，却不知 “饮食自倍，肠胃乃伤”，油腻食物会加重脾胃负担，痰湿内生阻塞脉道。2022 年有个统计，节假日心梗发病率比平时高 30%，很多人都是吃火锅、喝大酒之后出事的。你想想，胃里塞满了食物，血液都去帮着消化了，心脏供血自然不足，再加上酒精刺激血管收缩，可不就容易出问题？ 预防心梗其实不难，记住中医 “起居有常、饮食有节、情志舒畅” 的古训，再结合现代医学的健康理念：别熬夜耗心气，每晚睡够 7 小时；别吃太油太咸，多吃蔬菜杂粮，脾胃健则气血足；别瞎折腾，运动选散步、打太极这类温和的，避免剧烈运动；别钻牛角尖，遇事少生气，多和人沟通，肝气顺则血行畅。 说到底，心梗这病，三分天注定，七分靠自己。那些看似平常的 “小事”，其实都是伤血管的 “大事”，与其等发病了后悔，不如从现在开始，管住嘴、迈开腿、平心态、不熬夜。记住，健康这东西，丢了就再也找不回来了，没事多和老友打牌唠嗑，比啥都强！
