中老年人该不该锻炼?中老年人不仅要锻炼，更要把它看作像吃饭、睡觉一样重要的健康必

迷哥有课 2025-11-14 00:40:59

中老年人该不该锻炼?中老年人不仅要锻炼，更要把它看作像吃饭、睡觉一样重要的健康必需品。关键在于放下“我还行”或“我老了不能动”的极端想法，在医生的指导和身体的“反馈”下，找到最适合自己的、安全的运动方式。 “动则有益，贵在坚持。” 哪怕是从每天10分钟的散步开始，都是一个无比美好的健康开端。

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