🔥暴饮暴食后补救措施‖放心吃不长肉‼️
小毒减脂
2025-11-13 00:45:28
姐妹们，减脂期间管不住嘴暴饮暴食，吃完就后悔说的是你吗[暗中观察R][暗中观察R]
我相信这是减脂期间很多宝儿都会遇到的问题，与其后悔不如想办法补救‼️‼️
今天小毒为大家整理了暴饮暴食后的补救措施，赶紧学起来啦
🔥高糖补救措施
⚠️高糖食物:奶茶、饮料、奶油、蛋糕🍰、精面食品、糕点、榴莲、糖类🍬等
✅补救食物:黄瓜🥒、西红柿🍅、黑咖啡☕️、冬瓜
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🔥高盐补救措施
⚠️高盐食物:烧烤、泡面、串串、螺蛳粉、腊肉、咸菜、辣条、香肠等
✅补救食物:温水、菠菜、香蕉、柚子
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🔥高油补救措施
⚠️高油食物:红油火锅、炸鸡、油条、炸串、肥肉、猪蹄、蛋炒饭、炸制菜品等
✅补救食物:苹果醋、绿茶、芹菜、酸奶
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🔥暴饮暴食后急救步骤
步骤一:排水消肿
步骤二:有氧运动
步骤三:控制饮食
🔥暴饮暴食后可以用益生元+益生菌来调节，清排肠道垃圾
☀️早上起床一杯万物向上益生元，益生元不仅是有益菌的优质食物，同时还是清道夫，能够进行环境大扫除，成功加入啦啦队
🌃睡前一条益生菌，强化屏障，正常代谢，内含8大明星菌株，一条＝100杯酸奶[哇R][哇R]，打开后直接口服，非常方便
♥️先清后养，早元晚菌♥️
笔记中还为大家整理了便秘、失眠、躺平时该吃的食物，还有暴饮暴食后清肠食谱哦[派对R][派对R]
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宝云
[哭笑不得]